Praesent ut erat eget metus
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Mollit anim id est laborum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
50008 comments
-
живот похудеть
Comment Link Friday, 23 December 2022 15:08Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать
собственную историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала, кто мне
в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет,
год и два месяца назад
я родила малыша, путём кесарева сечения.
Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56 см.
Сейчас я ещё кормящая мама, но
мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после
родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые
нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость
и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю
с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
что больше так жить не могу! Я очень захотела
и решила бывшая похудела и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см
в талии за полтора месяца. Вот что я
начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала
заниматься аутотренингом. В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало,
что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и
просыпаясь. Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь
в одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного
и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная
сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько
хочется. Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с
овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90
см, растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с маслом,
с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день,
просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним
по площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
Не секрет, что с малышами очень мало времени
у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время
так, что его ещё осталось и на себя. -
информация
Comment Link Friday, 23 December 2022 14:53ручки к шкафу
-
Xn Jk 1bn 3k 5tm 9yn
Comment Link Friday, 23 December 2022 14:10whoah this blog is excellent i really like reading
your posts. Keep up the good work! You understand, lots of individuals are looking around for this info, you could aid them greatly. -
p449026
Comment Link Friday, 23 December 2022 13:52обрезание у детей уфа
-
click here
Comment Link Friday, 23 December 2022 13:40Hey There. I discovered your weblog the usage of msn. That is a very smartly written article.
I'll make sure to bookmark it and come back to read more
of your useful info. Thank you for the post.
I will certainly comeback. -
students
Comment Link Friday, 23 December 2022 12:53What's up, every time i used to check blog posts here in the early hours in the morning, as i like to gain knowledge of more and more.
-
tgci.org
Comment Link Friday, 23 December 2022 12:23tgci.org
-
discuss
Comment Link Friday, 23 December 2022 12:17If some one needs to be updated with hottest technologies afterward he must
be go to see this web page and be up to date daily. -
https://kd-derbent.ru/go/url=https://megaprix.webflow.io/
Comment Link Friday, 23 December 2022 12:07https://kd-derbent.ru/go/url=https://megaprix.webflow.io/
-
https://forums.m4fg.at/member.php?action=profileuid=123162
Comment Link Friday, 23 December 2022 11:58Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I'll make sure to bookmark it and come back to read more of
your useful info. Thanks for the post. I will definitely comeback.
